Rafting, Solusi Kebugaran Tubuh dan Pikiran
Rafting, Solution For Fitness of Body and Mind
Editor : Taswin Bahar
Translator : Parulian Manalu
 besar jg.jpg)
BANYAK cara yang dilakukan supaya tubuh dan pikiran tetap segar, salah satunya dengan melakukan olahraga rafting alias arung jeram.
Menurut sebagian orang, olahraga ini disebut ekstrem karena harus berjibaku dengan medan sungai yang angker dan terjal. Belum lagi arus sungai yang cukup menakutkan ketika sedang deras dan kencang.
Dengan segala macam persiapan yang ada, seseorang bisa saja terpeleset saat rafting jika tidak berhati-hati. Kalau itu terjadi pd seseorang, akibatnya bisa fatal. Sebagian tubuh akan mengalami luka tergores atau patah tulang, bahkan yang lebih parah dapat menyebabkan kematian jika terbawa arus dan hanyut.
Namun di sisi lain, rafting sangat bermanfaat bagi kebugaran fisik dan menghindari stes sehingga pikiran jadi fresh. Dengan mengarungi keindahan alam berupa sungai, hutan dan tebing, dipastikan pikiran kita akan cerah karena selama ini selalu bergelut dengan kepenatan kota besra.
Berikut manfaat rafting bagi kebugaran tubuh;
1. Pembentukan Fisik dan Mental
Rafting merupakan kegiatan yang membutuhkan kemampuan fisik dan mental karena adanya tantangan alam. Jika olahraga ini dilakukan secara teratur akan membuat tubuh menjadi kuat dan mental terjaga. Kalau sudah terbentuk, maka penyakit akan susah masuk.
2. Rekreasi Tubuh dan Pikiran
Tentu ada aspek rekreasi dalam olah raga tantangan ini karena lokasi rafting biasanya berada di daerah yang masih hijau dan asri. Seseorang bisa menikmati pemandangan dan suasana yang tenang, sehingga pikiran menjadi terbuka.
3. Hilangkan Stres
Ketika melintasi jeram, seseorang akan berteriak keras, seolah-olah terlepas dari semua masalah. Nah momen seperti itu terasa excited dan stres yang membebani pikiran akan hilang.
4. Kuatkan Paru-Paru dan Jantung
Olahraga ini sangat bagus bagi kesehatan seseorang, dengan arung jeram dapat meningkatkan kemampuan atau kapasitas jantung dan paru-paru. Selain itu, membuat kuat daya tahan otot dan fleksibilitas sendi bahu serta pinggang.
Foto: wisatabaliaga.com
THERE are many ways to obtain a fit body and mind, one of them is by undertaking the sport of rafting.
According to some people , this sport is considered extreme because you have to struggle in the river which is scary and steep. Not to mention the river current which is quite scary when its swift and strong.
With all sorts of preparations done, one can even slip while rafting if not careful. If this happens to someone, the consequences could be fatal. Parts of the body will sustain graze injury or broken bones, or even worse, which can lead to death, if you are drifted by the current.
But on the other hand, rafting is very beneficial for ones physical fitness and is able to avoid stress, so that the mind becomes fresh. By fording through natural beauty such as rivers, forests and cliffs, it can assured that our mind will be fresh, because all this time we have been struggling until drained in the big city.
Here are the benefits of rafting for body fitness:
1. Development of Physical and Mental Health.
Rafting is an activity that requires physical and mental abilities because of the challenge against nature. If this sport is done regularly it will make the body become strong and mentally alert. If this have been obtained, then it will be difficult for diseases to enter our body
2. Recreation of the Body and Mind
Of course there are aspects of recreation in this challenging sport, because the location for rafting are usually in areas that are still green and still natural. A person can enjoy the scenery and a quiet atmosphere, so that one becomes open minded.
3. Eliminates Stress
When traversing through the rapids, one will scream loudly, as if released from ones problems. Well at moments like this, you will feel excitement and the stress that has burdened your mind will disappear.
4. Strengthen the Lungs and Heart
This sport is very good for one´s health, by rafting one can improve the ability or the capacity of the heart and lungs. In addition, it will strengthen endurance of the muscles and flexibility of the shoulder and waist joint.
